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ピラティスを初めて試してみませんか? 今日最も優れたエクササイズの 1 つがピラティスです。ピラティスは、消化と睡眠衛生の改善、バランスと姿勢の維持、体の調子の調整、筋肉の構成の強化に役立ちます。 続きを読む： ピラティス 初心者 ただし、ピラティスは他のエクササイズとは異なるため、始める前に知っておくべきことがいくつかあります。 初心者がピラティスについて知っておくべきことをすべて学ぶには、このガイドをご覧ください。 1. 適切なピラティス インストラクターを選択する 適切なインストラクターと一緒にピラティスを練習すると、さらに大きなメリットが得られます。 地元のインストラクターを数人見つけて、さまざまな初心者クラスに登録することをお勧めします。このようにして、インストラクターを決める前に、いくつかのインストラクターの雰囲気をつかむことができます。...